Un programme de 90 jours adapté au sevrage cannabis : reconstruction du sommeil, gestion de l’anxiété, clarté mentale retrouvée — avec un coach IA disponible 24h/24.
Pourquoi c’est si dur d’arrêter le cannabis ?
Le cannabis crée une dépendance subtile — tu ne t’en rends compte que quand tu essaies d’arrêter.
Stress ou ennui
Tu fumes un joint
Détente artificielle
L’habitude s’ancre
Pour casser ce cycle, il faut remplacer l’habitude — pas juste la supprimer.
Comment ça marche
Un programme en 4 étapes adapté au sevrage cannabis.
01
Identifie tes déclencheurs
Le quiz analyse quand et pourquoi tu fumes : ennui, stress, sommeil, vie sociale. Tu reçois un plan adapté à ton profil.
02
Suis le programme jour par jour
Check-in de 2 min chaque soir : humeur, envies, qualité du sommeil. Le programme s’ajuste en continu à tes progrès.
03
Gère les envies et l’anxiété
Respiration guidée, technique des 4D, bouton SOS. Des outils concrets pour les moments où l’envie de fumer revient.
04
Reconstruis ton sommeil et tes habitudes
Techniques pour retrouver un sommeil naturel sans THC et construire de nouvelles routines pour gérer les émotions.
Ton corps et ton esprit se régénèrent
Voici ce qui se passe quand tu arrêtes le cannabis — la clarté revient vite.
24-72 heures
Le THC commence à quitter ton système. Les premiers symptômes de sevrage apparaissent.
1 semaine
Amélioration du sommeil et rêves plus vivides. L’appétit se régule.
2 semaines
Clarté mentale accrue, meilleure concentration et mémoire à court terme.
1 mois
Fonction pulmonaire améliorée, moins de toux et d’irritation respiratoire.
3 mois
Stabilité émotionnelle retrouvée, anxiété naturelle réduite.
6 mois
Réinitialisation complète du système endocannabinoïde.
Voir la timeline complète jour par jour
Les outils pour arrêter le cannabis concrètement
Pensés pour les spécificités du sevrage cannabique : sommeil, anxiété, motivation.
Check-in quotidien
2 minutes chaque soir pour suivre tes envies, ton sommeil et tes progrès.
Coach IA spécialisé cannabis
Un coach qui comprend le sevrage cannabique et ses spécificités. Disponible 24/7.
Reconstruction du sommeil
Techniques et routines pour retrouver un sommeil naturel sans dépendance au THC.
Gestion des émotions
Outils pour gérer l’anxiété et les émotions sans recourir au cannabis comme échappatoire.
Mode post-rechute
Si tu craques, pas de jugement. Analyse du déclencheur et reprise immédiate.
Communauté de soutien
Échange anonymement avec d’autres personnes en sevrage cannabis.
Arrêter le cannabis : guide complet du sevrage
Combien de temps dure le sevrage du cannabis ?
Le sevrage physique du cannabis dure généralement 1 à 3 semaines. Les symptômes les plus courants sont l’insomnie, l’irritabilité, la perte d’appétit, les rêves vivides et l’anxiété. Le pic de sevrage se situe entre le 2ème et le 6ème jour. Le THC, stocké dans les graisses, peut mettre jusqu’à 30 jours pour être complètement éliminé.
Comment gérer l’anxiété sans cannabis ?
Beaucoup utilisent le cannabis pour gérer le stress et l’anxiété. Le problème, c’est que le cannabis masque l’anxiété au lieu de la traiter — et l’aggrave sur le long terme. Notre programme propose des techniques concrètes : respiration guidée, cohérence cardiaque, journaling émotionnel. L’objectif est de reconstruire ta capacité naturelle à réguler tes émotions.
Comment retrouver le sommeil sans cannabis ?
L’insomnie est le symptôme de sevrage le plus fréquent. Elle dure en moyenne 2 à 4 semaines. Le programme inclut un protocole de reconstruction du sommeil : routine du soir, techniques de relaxation, gestion de la température. Le sommeil naturel revient progressivement et sera de bien meilleure qualité qu’avec le cannabis.
Peut-on arrêter le cannabis seul ?
C’est possible, mais les statistiques montrent que l’accompagnement structuré augmente significativement les chances de réussite. Le suivi quotidien, les outils anti-craving et le coach IA remplacent la volonté par une méthode progressive qui s’adapte à tes progrès.
Programme intensif
Une envie de fumer maintenant ?
Questions fréquentes
Comment arrêter le cannabis quand on fume tous les jours ?
Comment retrouver le sommeil sans cannabis ?
Que se passe-t-il si je rechute ?
Mes données sont-elles confidentielles ?
Est-ce que ça remplace un psychiatre ou un addictologue ?
Le programme est-il adapté au cannabis spécifiquement ?
Contenu informatif : il ne remplace pas un avis médical. AddictionFree n'est pas un dispositif médical. En cas de sevrage alcoolique sévère (tremblements, confusion), consulte un médecin sans attendre.
